Forsiden

Emnekatalogen

Søk

Sjanger

Analyse/tolkning (709) Anmeldelse (bok, film...) (634) Artikkel (927) Biografi (262) Dikt (1036) Essay (552) Eventyr (115) Faktaoppgave (374) Fortelling (833) Kåseri (610) Leserinnlegg (119) Novelle (1310) Rapport (621) Referat (173) Resonnerende (204) Sammendrag av pensum (179) Særemne (155) Særoppgave (337) Temaoppgave (1246) Annet (527)

Språk

Bokmål (8054) Engelsk (1612) Fransk (26) Nynorsk (1123) Spansk (11) Tysk (38) Annet (59)
Meny

Du er her: Skole > Årsplan for en fotballspiller

Årsplan for en fotballspiller

Relevant informasjon for idrettselever.

Sjanger
Analyse/tolkning
Språkform
Bokmål
Lastet opp
07.11.2012
Tema
Fotball


Idrett: Fotball                                                         Nivå: 3.divisjon

 

 

Graf for utvikling av egenskaper og prestasjoner (form graf).

 

 

<bilde>

 

 

 

 

 

Utholdenhet  

 

 

 

 

Styrke          

 

 

 

Hurtighet          

 

 

 

Teknikk

 

 

Taktikk

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Måned nr.

Jan.

Feb.

Mar.

Apr.

Mai

Juni

Juli

Aug.

Sep.

Okt.

Nov.

Des.

Toppkonkurranser

 

 

 

Jr NM

Jr Nm

Jr Nm

 

 

 

 

 

 

 

Hovedkonkurranser - Serie

 

 

 

 

HK

HK

HK

HK

HK

HK

 

 

 

Treningssamlinger

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tester – ”Nordli – testen” eller ”cooper testen”

2

2

2

1

 

 

 

1

1

 

 

 

 

Helsekontroll – ingen (uten skader)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Treningssykluser

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Forberedelsesperiode

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

Konkurranseperioder

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aktiv avkobling

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hovedmål med treningene

 

(her går du inn i rubrikkene til høyre og slår sammen de cellene som er nødvendig for å få de riktige avdelinger for din F-idrett.

Hovedmålet met året:

- Bedre min utholdenhet

- Bedre min teknikk

- Bedre min hurtighet

- Bedre mine taktiske ferdigheter

 

 

Evaluering av årsplan:

 

Utholdenhet:

I forberedelsesperioden konsentrer vi oss mest om å forbedre utholdenheten, siden den er en av de viktigste egenskapene innenfor idretten. Etter en ganske avslappende avkoplingsperiode er det veldig viktig å trene utholdenhet for å få den tilbake slik vi vill ha den i en sesong. Når vi forbedrer utholdenheten blir det lettere og forbedre andre egenskaper som hurtighet eller teknikk. Fokuset på å forbedre kondisjonen faller noen uker før sesongen begynner, men vi trener det fortsatt litt slik at vi kan opprettholde utholdenheten vi har trent opp i løpet av oppkjøringen. Grunnen til at vi ikke trener utholdenhet like hardt som vi gjorde i forberedelsesperioden er at vi skal kunne prestere på et høyt nivå i kamp med en høy intensitet, og derfor faller fokuset litt. Men vi fortsetter å trene det for å opprettholde den. Etter sesongen i avkoplingsperioden forsvinner egentlig fokuset på utholdenhet litt, og da trener vi egentlig mest taktikk, teknikk og har det artig med å spille.

Legg inn din oppgave!

Vi setter veldig stor pris på om dere gir en tekst til denne siden, uansett sjanger eller språk. Alt fra større prosjekter til små tekster. Bare slik kan skolesiden bli bedre!

Last opp stil