Søk i stiler
 

Egentrening i gym


Et eksempel på fire uker med egentrening.
Sjanger:TemaoppgaveLastet opp:29.11.2006
Språkform:BokmålForfatter:
Tema:Trening
Verktøy:Utskrift   Del på Facebook
Bilder: Denne oppgaven inneholder bilder.
Logg inn via Facebook for å se dem.



Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Jogging

Tid: 20 min

<bilde>

Logg inn for å se bildet

Jobbet rolig

Tøyet ut beina og armen.

Jogging

Tid: 15 min

Tøyet ut beina og armen.

 gjorde småe øvelser.

 

Jogging

Tid: 15

Jobbet rolig

Tøyet ut beina.

Jogging

Tid:15

Tøyer ut beina og armen.

Fredag

Lørdag

Søndag

Jogging

Tid:20

Rolig jogging

Tøyet ut beina og armen.

Jogging

Tid:20

Rolig jogging

Tøyet ut beina og armen

Gjorde småe øvelser.

Jogging

Tid:15

Tøyer ut beina og armen.

Trente på six pack og armen.

 

Mandag

 

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Jogging

Tid: 15 min

Tøyet ut beina og armen.

Gjorde småe øvelser

Jogging

Tid: 15 min

Tøyet ut beina.

Jogging

Tid: 10 min

Tøyer ut beina.

Jogging

Tid:15 min

Tøyet ut beina og armen.

Fredag

Lørdag

Søndag

Jogging

Tid:20 min

Tøyet ut beina og armen.

Jogging

Tid: 20

Tøyet ut armen og beina.

Jogging

Tid:10

Tøyet ut armen og beina.

Trente på six pack og armen.

 

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Jogging

Tid: 20

Tøyet ut beina og armen.

Gjorde småe øvelser.

 

 

 

 

 

 

Jogging

Tid:10

Tøyet ut beina og armen.

Trente på magemuskel og beina.

Jogging

Tid:20

Tøyet ut beina og armen.

Tok 60 meter.

Jogging

Tid:15

Tøyet ut beina.

Gjorde småe øvelser

Fredag

Lørdag

Søndag

Jogging

Tid:15

Tøyet ut

Armen og beina.

Gjorde småe øvelser.

Jogging

Tid:10

Tøyer ut beina og armen.

Gjorde småe øvelser

Jogging

Tid:

Tøyer ut armen og beina.

Gjorde småe øvelser

 

 

 

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Spurting:

<bilde>

Logg inn for å se bildet

Frem og tilbake uten å stoppe.

 

Tid. 5 min

Trente på biceps og triceps.

Jogging

Tid 5 min

Tøyer ut beina

60 meter.

Spilte fotball.

Tøyer ut

Beina og armen.

Ble skadet .

Rolig jogging

Tid: 23-4 min.

Tøyer ut armen og beina.

Fredag

Lørdag

Søndag

Trente på biceps og triceps .

Spurting

Tid: 7 min uten å stoppe

Tøyet ut beina.

Rolig jogging .

Tid: 20 min

Spurting:

Tid.5 min

Tøyer ut beina og armen.

Trente på

Biceps.

 

 

 

 

 

Økt

Hva

Hvorfor

Mat

Har økt mer på løping, kan løpe mer enn det jeg klarte før, og har lysten til å løpe mer.

 

Deretter starter jeg med lett jogging. Skal øke tempoet for hver runde.

 

Øvelsen utføres ganger. Dvs. jeg skal jogge runder fotballbanen , med en liten hastighetsøkning for hver runde.

 

For å få enda mer oksygentilførsel til blodet, og for å få opp kroppstemperaturen enda mer. Dette gjør at alle ledd og muskler blir mykere og mye mer

 

Eple, banan, druer,

Appelsin og kjøtt.

 

Trening: Treningen påvirker meg veldig mye. Det er sånn at jeg har lysten til å trene mer enn før, jeg har merket at jeg er fri. Jeg mener jeg har det bra etter at jeg har trent, det er en deilig følelse etter at jeg har trent.


Kommentarer fra brukere


En gang i blant skrives det kommentarer som mangler seriøsitet eller som ikke har noe med oppgavens tema å gjøre. Hjelp oss å rydde! Klikk 'varsle' nederst til høyre på de meldinger du mener må bort. Så fjerner redaksjonen kommentarene etter hvert.


16.04.2008 23:01

Bra!
2
anbefalinger
den var dårlig, desverre

martine
13.05.2008 17:10

Bra!
2
anbefalinger
Nei jeg synes den var bra da, godt gjort, trening er livet!


12.02.2009 16:10

Bra!
0
anbefalinger
jeg kopierer ass ahhaha

nemo
19.10.2010 13:56

Bra!
0
anbefalinger
Den var grei, den hadde mangler men det aller viktigste var der


Legg inn en melding!
Obs! Meldinger som ikke omhandler oppgavens innhold slettes. Det samme gjelder meldinger uten stor grad av saklighet.
Ditt navn      Din e-mail (valgfritt)
Din kommentar (HTML-tagger fjernes)





På forsiden nå!

Lyktes med Shakira-fleipen

Torsdag skal Shakira angivelig ha blitt mor til en liten gutt, hevdet kjæresten og toppfotballspilleren Gerard Pique - og lyktes med Twitter-spøken.

Les hele saken

   

Holmes tas av tidlig

Katie Holmes opplever nå at teaterforestillingen som er hennes første store oppdrag etter skilsmissen fra Tom Cruise, blir tatt av - svært tidlig.

Les hele saken







 
Req.time: 0.018 sec - 1 pageviews