Søk i stiler
 

Kosthold for barn


Brosjyre om anbefalt kosthold hos barn mellom 0 og 6 år.
Sjanger:AnnetLastet opp:12.05.2010
Språkform:BokmålForfatter:
Tema:Næringsstoffer
Oppvekst
Verktøy:Utskrift   Del på Facebook
Bilder: Denne oppgaven inneholder bilder.
Logg inn via Facebook for å se dem.


Last ned fil


Kosthold             for barn fra 0 til 6 år
 

 

 
<bilde>

Logg inn for å se bildet
<bilde>

Logg inn for å se bildet
<bilde>

Logg inn for å se bildet

Laget av

 

Maria Rasmussen

Yngvild Bruun

Ida Benjaminsen

Kristina Pettersen

 

 

 

<bilde>

Logg inn for å se bildet
Generelle råd

Disse rådene gjelder for alle, og er like viktige for alle typer mennesker og for alle alderstrinn, bortsett fra spedbarn.

<bilde>

Logg inn for å se bildet
 Spis mye frukt og grønnsaker

<bilde>

Logg inn for å se bildet
 Spis mye brød og andre kornvarer

<bilde>

Logg inn for å se bildet
 Spis mye fisk og magert kjøtt

<bilde>

Logg inn for å se bildet
 Spis lite fett, salt og sukker

<bilde>

Logg inn for å se bildet
 Spis regelmessig og ikke usunt

<bilde>

Logg inn for å se bildet
 Beveg deg en ½ time hver dag

<bilde>

Logg inn for å se bildet
 Drikk mye vann!

         

<bilde>

Logg inn for å se bildet

 
0 til 1 år

Morsmelk er den beste mat for spedbarn og inneholder alle næringsstoffer barnet trenger i riktig mengde, bortsett fra vitamin D, som er viktig for oppsuging av kalsium og kan inntas gjennom tran.

Morsmelk beskytter mot infeksjoner og inneholder stoffer som virker gunstig på barnets vekst. Nær kontakt mellom mor og barn er viktig. Dersom mor ikke kan amme kan hun bruke morsmelkerstatning. Etter 10 måneder kan litt kumelk brukes i maten til barnet, og barnet kan gis litt yoghurt.

Spedbarn svelger ofte luft, og dersom dette ikke kommer opp kan barnet få magesmerter. Hjelp barnet med å rape, ved å løfte det mot skulderen og klappe det lett på ryggen. Det er normalt med litt oppgulping etter måltider.

Spedbarnet burde selv bestemme når og hvor mye det vil spise. Etter som man blir bedre kjent med barnet, blir dette enklere.

Etter 6 måneder kan man gi fast føde. Begynn med å gi teskjeer med grøt eller moste grønnsaker. Barnet må venne seg til nye konsistenser og smaker. Øk etter hvert porsjonsstørrelsen og gi nye typer mat.

Jernlageret i kroppen er nå brukt opp og
 

jern må komme gjennom kosten, for eksempel gjennom grovt brød og grønne grønnsaker.

1 til 2 år

Etter fylt ett år er det fornuftig å begynne å introdusere barnet for det samme som resten av familien spiser.

Det bør ha 4 hovedmåltider i løpet av dagen, da det er viktig med regelmessige måltider. Blodsukkeret blir da holdt stabilt, og barnet føler seg opplagt.

Det er viktig med en jevn dagsrytme, da dette fører med seg trygghet og er bedre for fordøyelsen.

            

<bilde>

Logg inn for å se bildet

Barnet bør ha 3 måltider med brød, grøt eller kornblandinger som basis. Sunne pålegg som leverpostei, kaviar, kokt skinke, hvitost og plantemargarin er meget bra.                                                             Amming kan gjerne fortsettes etter fylt ett år, men barnet kan også begynne å drikke kumelk. Det bør ikke få mer enn  5-6 dl melk eller melkeprodukter i løpet av en dag, da dette fyller opp magen.

Det er viktig med tilskudd av B-vitaminer, som henger sammen med produksjon av røde blodceller, og av jern, som er essensielt for opptaket av C-vitaminer i kosten.

 

 

 
 


Kommentarer fra brukere


Ingen har lagt igjen kommentar til denne artikkelen - bli den første!
Obs! Meldinger som ikke omhandler oppgavens innhold slettes. Det samme gjelder meldinger uten stor grad av saklighet.
Ditt navn      Din e-mail (valgfritt)
Din kommentar (HTML-tagger fjernes)





På forsiden nå!

Lyktes med Shakira-fleipen

Torsdag skal Shakira angivelig ha blitt mor til en liten gutt, hevdet kjæresten og toppfotballspilleren Gerard Pique - og lyktes med Twitter-spøken.

Les hele saken

   

Holmes tas av tidlig

Katie Holmes opplever nå at teaterforestillingen som er hennes første store oppdrag etter skilsmissen fra Tom Cruise, blir tatt av - svært tidlig.

Les hele saken







 
Req.time: 0.017 sec - 1 pageviews